Comment porter une charge lourde sans se faire mal au dos ? Avant de soulever de lourdes charges, assurez-vous que votre support est correct et trouvez l’équilibre. Écarte tes jambes! Faites toujours face à la charge soulevée pour éviter de tordre la colonne. Soulevez la charge avec les genoux en pliant les jambes pour garder […]