Comment monter un objet lourd dans les escaliers ?

Comment porter une charge lourde sans se faire mal au dos ? Avant de soulever de lourdes charges, assurez-vous que votre support est correct et trouvez l’équilibre. Écarte tes jambes! Faites toujours face à la charge soulevée pour éviter de tordre la colonne. Soulevez la charge avec les genoux en pliant les jambes pour garder […]

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